元板前の徒然日記

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手汗がひどいと悩んでいる人に!対処法は?

time 2018/03/25

手汗がひどいと悩んでいる人に!対処法は?

今日は「手汗がひどい時の対処法」について紹介するで。
一年の内最も汗が気になる時期が夏なんや。額や脇はモチロンのこと、手汗に悩んでいる人も多いんちゃうかな?
ベタベタしてて不快やし、なにより他人と手をつなぐってことになると、嫌われるん違うか、って思てしまうよな。
ほなそろそろ見ていこか。

 

どうして出る?手汗の出る理由とは?

手汗をかきやすい人もいるんやが、中には全くかかない人もいるんや。同じ手でもどうしてこんなに違うんやろうか?
そもそも手汗とは手に集中している汗腺、エクリン線からの発汗のことを指すんや。手汗の原因には多くのことがあるんやが、中には病気で発汗が多くなるということがるみたいなんや。大したことないと思うかもなんやが、なかなか油断できないんや。

 

手汗のみがひどい時

体の他の部分は何ともないのになぜか手のひらだけに異常に汗をかく人は、多汗症の可能性が高いと思うんや。
多汗症といってもその汗の量には個人差があるんやが、ここに多汗症かどうかのチェック項目があるからチェックしてみてや。

1. 手のひらが湿っている
2. 手のひらに汗で水滴が出来る
3. 手のひらの汗が滴るぐらいに汗をかく

このように三段階に分かれるんや。1は特に問題ないんやが、2,3の場合は多汗症の可能性があるんや。
多汗症は病院で治療できるから、日常生活に支障を来してる時は一回病院で診てもらった方がええかもな。

 

緊張やストレスが原因?

上記の他にも、精神面の変化により手汗が出る場合もあるんや。この場合、
• 緊張
• ストレス
が原因で汗が出るんや。
これらが原因の手汗は経験した方も多いんちゃうかな?

緊張やストレスにより交感神経が刺激されることにより生じるものなんやが、リラックスした状態になると副交感神経の働きにより自然と汗もおさまるんや。
しかし、交感神経が刺激された状態が続くと緊張していなくても手汗が出るようになるんや。

 

 

手軽にできる対処法

ツボを押すだけという対処法があるんや。
労宮(ろうきゅう)は手のひらの中心にあるツボで、このツボを押すとリラックスした気分になれるんや。
効果を得るためにツボを5秒くらい押してその後、5秒離すんや。これを繰り返すだけなんや。目安として5セット行うとエエみたいやな。

 

制汗剤を使ってサラサラな手に!

手汗を抑える方法として多くの制汗剤があるんやが、ほとんどがネットでの購入となっているんや。人と会う時にどうしても抑えたい!という方はコチラの商品を参考にしてみてや!手汗に特化したものなので長時間手をサラサラに保つことができるんや。

パウダータイプで使いやすい「ファリネ」

超微粒子のパウダーが手のひらに直接塗ることで毛穴の奥まで成分が密着して、サラサラにしてくれるんや。
パフ付きのパウダータイプなので、気になった時にすぐに使えて便利なんや。
見た目もシンプルなメイク用品みたいなデザインで、「誰かに見られたらどうしよう」といった心配も不要なんや。

金額負担が多いボトックスや手術と比べて、手軽に始められる制汗パウダーは文字通り「手軽に始められる」手汗の対処法なんや。

ベビーパウダーを使うという手もあるんやが、手汗用の制汗剤と違って効果が長く続かないという弱点があるんや。
ただ、何も対策をしないよりは効果があるので、短時間さらさらになっていればいいという時にはベビーパウダーも使えるんや。
ただ、使う時は事前に手の汗を拭いてから使ってな。

 

ストレスが原因?

手汗の原因にはストレスも関係しているんや。ストレスによって自律神経が乱れることで、手汗をかきやすくなるというんや。
睡眠不足でストレスを感じることもあるんで、日ごろから規則正しい生活が送れているとストレスが溜りにくくなるんや。
さらに、ストレスを感じた時には発散してあげることも大事なんや。自分に合った方法で上手に発散してみてな。
特に、
• 生理前
• 更年期
といった女性ホルモンのバランスの変化によりイライラしがちな時ほど注意が必要なんや。

 

 

食べ物で改善する

手汗は上記の対策の他に食事で改善することもあるんや。制汗剤やツボで効果を得られなかった人は食事を変えてみるということから始めてもええかもな。

手汗に悩んでいる人は
• タウリン
• ビタミンC
を含んだ食品を取るとエエみたいやな。
これらの成分は交感神経を抑える働きがあるので、手汗が気になる人は積極的に摂取したい成分なんや。

タウリンを多く含む食材は
• 牡蠣
• はまぐり
等なんや。

ビタミンCを多く含む食材は
• アセロラ
• 赤ピーマン
等の果物や野菜なんや。
アセロラは食品の中でもビタミンCの含有量がトップなんや。

反対に接種を控えたほうがいい食材は
• 香辛料
• 肉類
• 乳製品
なんや。これらは発汗作用もあるので、汗をかきやすくさせてしまうんや。

 

いや~。手汗か~。
大方の人から見たらたかが手汗くらいと思うかもなんやが、悩んでる人からしたらそれどころじゃないわな。
ただ、気にし過ぎるのもダメで、不快な気をさせないようにと思わず身構えてしまうかもなんやが、手汗はリラックスしたい心のサインだと思って上手に付き合っていければええなと思うんや。
最後まで読んでくれてオオキニや!
ほなまたね。

 


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