2017/11/30
今日は「美尻を作るストレッチ」について紹介するで。
女性なら誰しも一度は憧れたことがあるキュッと上がったヒップライン。海外の男性には女性の好きな部位として長年人気のヒップ。そのため、海外の女性には以前からお尻のトレーニングは定着していたんや。
しかし、ここ数年、日本の女性の間でも美尻に注目が集まっているというんや。
ほなそろそろ見ていこか。
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美尻尾トレーニングとは？
美尻をゲットするために、ストレッチやジョギング、筋トレなど様々な運動を想像するんやが、そんなことをしなくてもいいのが美尻尾トレーニングなんや。
トレーニングはなんとチューブを使ったチューブトレーニングなんや。
ダイエットを本格的にやるとなると、大きな器具や教室に通ったりが必要になるんやが、これはおうちで簡単にできてしまうのが一番の魅力なんや。
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トレーニングのメリットとは？
自宅でも、旅行先でも、どこでもトレーニングができるんやゴムチューブなら重くないんで、持ち運びにも便利で、簡単に取り出すことができるので、トレーニングが継続しやすくなるんや。
後は、ゴムチューブはとても安く手に入れることができるので、コスパが良いのも魅力なんや。ダンベルを買うのとゴムチューブを買うのでは、コストに大きな差が出てしまうんや。ゴムチューブは安く手に入れられるにも関わらず、結果も出るためコストパフォーマンスも最高なんや。
また、初心者にも始めやすいというメリットがあるんや。大げさな用意も必要な医師、チューブで負荷をしっかりと掛けられるので効果を得やすく初心者にピッタリなんや。
次に、チューブトレーニングの特徴の一つなんやが、どんな部位を鍛えるのにも使えるんや。使い方次第ではピンポイントに狙った筋肉を引き締めることもできるんや。
トレーニングの製作者、岡部友さん。
- 名前：岡部友（おかべとも）
- 生年月日：1985年12月6日
- 出身地：神奈川県
- 身長：177㎝
- 体重：58キロ
- 血液型：O型
- 資格：NACA公認コンディショニングスペシャリスト他
- 学歴：アメリカ州立フロリダ大学運動生理学専攻
アメリカで資格取った本格派トレーナーやってんな。
最新のものは医療系ではアメリカが一番やからこれは期待できそうやな。
それでは岡部友さんによるチューブトレーニングとはどんなものか？
見ていこか。
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美尻尾トレーニングとは？
1. ヒップリフトキック
お尻と太もも、体幹部を鍛える。
2. スタンディングヒールアップ
中臀筋などのお尻を鍛える。
3. サイトブリッジ・ヒップアブダクション
中臀筋などのお尻筋や太ももを鍛える
4. バックキック
ヒップアップをしたい方に人気のトレーニング
5. レッグサイトリフト
お尻筋と太もも筋を鍛える
6. チューブ二ーフライ
中臀筋を鍛える
いや～。美尻になるのも大変やねんな。
俺は男性やけど、やっぱり綺麗なお尻には魅力感じるもんな～。
しかし、岡部友さん？やったっけ？
大したもんですな～。アメリカで資格も取って。
日本帰ってきてテレビでも取り上げられたんやし。
まぁキレイになりたかったら努力はせなあかんしな。
最後まで読んでくれてオオキニや！
ほなまたね。
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