元板前の徒然日記

いろんなことを独自の目線で紹介します。

水素水はマラソンに向いている!は本当?効果は?

time 2016/12/27

水素水はマラソンに向いている!は本当?効果は?

今日は「水素水がマラソンに向いている

のか?」について紹介するで。

現代の生活の多くはストレスに囲まれて

いるんや。ストレスがあると疲労がたま

ってしまうんや。

疲労は病気ではないんやが、いろいろな

病気は疲労から始まるのも事実なんや。

この疲労水素水活性酸素と密接に

関わってくるんや。

ほなそろそろ見ていこか。

 

 

疲労の原因は?

疲労をためてしまう原因の一つは、体内の

活性酸素の量が増加することなんや。

疲労がたまっていくことで免疫が下がって

来るし、エエことはないんや。

 

もともと人の体には抗酸化作用があるので

ある程度の活性酸素は除去されるんやが、

疲労がたまるという状況は、処理能力を超え

てたまってしまっているという状態なんや。

 

増えた活性酸素は、細胞を攻撃して傷つけ、

機能低下を起こさせてしまうんや。

その結果、免疫機能なども下がってしまうん

や。

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水素水の優れたところ

水素水が優れているのは、その強い抗酸化作用

で、活性酸素と結びついて中和させ、水として

排出してくれるところなんや。

 

飲むだけで、酸化力が非常に強い「ヒドロキシ

カラジカル」という悪者を連れて外に出してく

れるだけでなく、細胞に入り込んで代謝能力も

アップしてくれるので、疲労からの回復が早く

なる訳なんや。

 

 

スポーツで疲れた体にも

激しい運動をすると、体は普段以上にたくさん

酸素を必要とするんや。体内にある糖質や乳

酸をどんどんエネルギーにしようとしているか

らなんやが、酸素をたくさん摂りこんだ結果、

やはり活性酸素も多く発生してしまうんや。

 

もう分かってると思うんやが、この活性酸素

細胞を攻撃して疲労をためてしまうんや。

 

日頃から運動をして鍛えてる人でも、筋肉を

動かすためには、相当の酸素量を必要とする

から、それで増加した活性酸素の力には勝て

ず影響を受けるんや。

水素水を取ることは、疲労回復のスピードを

早めることになるんや。

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マラソンには?

ある人の感想『5キロくらいを歩いたり、

走ったりした後に水素水を飲んでおいた

ら翌日軽く筋肉痛はあったけれど、体の

倦怠感は無かったです』

朝からだるくなってしまうとなかなか続

けることができないんやが、水素水が助

けてくれればマラソンも三日坊主になら

ずにすみそうやな。

 

 

いや~。

水素水か~。マラソンにエエの?

ホンマに?

とこう思う人が大方やと思うんやけど、

実際エエらしいで。

倦怠感無くなるなら飲んでみようかな。

まだまだ調べるといろいろ分かってきそ

うやな。

奥が深いぜ!水素水

最後まで読んでくれてオオキニや!

ほなまたね。

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