元板前の徒然日記

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コンビニの食べ物が危険!コンビニで食べてはいけないもの!画像も!

time 2016/04/14

コンビニの食べ物が危険!コンビニで食べてはいけないもの!画像も!

今日は「コンビニで食べてはいけない物」について紹介するで。

コンビニ食品の高クオリティが認められつつある中、さらに

栄養バランスやカロリーなど『健康』に気を使った商品も増えて

いるんや。

しかし、一方で添加物など気になる商品も少なくないんや。

昨年はwHOがソーセージなどの加工肉について発がん性

リスクを発表しているんや。

食品によって危険性がかなり異なるということなんや。

そこでコンビニで食べていい食品、食べない方がいい食品とは

どんなものなのか?管理栄養士に聞いてみたで。

ほなそろそろ見ていこか。

 IMG_2625_2[1]

 

 

■コンビニで食べない方がいい商品

1:ドーナッツ

最近、話題によく上るドーナツは「油で揚げているため、

過酸化脂質が多く体を酸化させます。」とのことなんや。

過酸化脂質はガンの発生原因の一つと考えられている

成分なんや。

「しかもショートニングを使用していることが多く、トランス

脂肪酸を大量に取ることになります。トランス脂肪酸は

心臓病などのリスクを高めるとして話題になっており、欧米では

規制が進んでいる成分ですね。」

これは菓子パンなどにも含まれているんや。

トランス脂肪酸については、日本では規制がないのも怖いところ

なんや。コンビニや外食産業の一部は、自主的にトランス

脂肪酸低減の宣言をしているところもあるんや。

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2:ホットスナック(揚げ物類)

レジ横で目につく揚げ物。小腹がすいた時や、おつまみなどに

重宝されているんやが、

「ショートニングの問題はドーナツと同じです。しかも。

アメリカンドッグはソーセージも入っています。ハム・

ソーセージ・ちくわなどの加工された肉は添加物や塩分も

多くなります」

フライドポテトやポテトチップスなどは、ほぼ炭水化物という

ことで、栄養的にも乏しいんやとか。

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3:甘すぎドリンク

人工甘味料は様々な説があり、影響がよく分かっていない

部分があります。だから、なるべく摂らない方が安心です。

カロリーゼロをうたったドリンクよりも、普通のドリンクを

選んだ方がいいと思いますね。ただし、これはこれで角砂糖

10個分も入っている問題もあるのですが」

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では何を食べればいいのか?

それでは、安心して食べられるものはどんなものなんやろか?

管理栄養士によれば、「なるべく材料の原型に近いものを

選ぶと安心」とのことなんや。

 

■コンビニで食べるならコレ!

1:サラダチキン

最近のヒット商品で、まさに原型に近い商品なんや。

鶏胸肉は高タンパク・低カロリーの代表選手なんや。

しかも、疲労回復に効く『イミダゾールペプチド』という

栄養素が豊富なんや。

これは疲労回復の栄養ドリンクの成分でもあるんやが、

鶏胸肉には栄養ドリンクよりも多くの成分が含まれているようなんや。

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2:ツナ缶、サバ缶

こちらもタンパク質なんや。

「魚には血液サラサラ成分であるEPADHAがすごく多いです。

脂質を代謝してくれるビタミンB2も豊富」とのことなんや。

しかもコンビニのサバ缶の値段はスーパーと比べても遜色がないほど

安かったりするんや。

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3:ヨーグルト

健康食として注目が集まっている発酵食品の代表例なんや。

納豆やキムチなどを加熱せずに食べるのもいいんやが、ヨーグルト

なら手軽に食べられるのがメリットなんや。

「最近は善玉菌の研究が進んでいて、中性脂肪を抑止するタイプや、

腸内環境を整えるタイプなどが登場しています。

お腹がぐずっていると、集中力も高まりません。コンビニエンスストア

でも種類が豊富ですし、スーパーの商品と同じものが買えますね」

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いや~。どれも同じようでいて、やっぱりコンビニ食も違いがあるん

やな。揚げ物とか甘いドリンクはなんとなく体に悪いの分かるんやけど、

ソーセージとかもアカンねや。

ちくわもか~。

コンビニで飲むときええアテやったんに(汗)。

でも長生きしたいからな。

健康には気を付けて行きましょう。

ほなまたね。

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